پیشگیری از چین و چروک صورت ، 8 راه اثبات شده و علمی

پیشگیری از چین و چروک صورت ، 8 راه اثبات شده و علمی

4.7
(40)

پیشگیری از چین و چروک صورت و پوست صورت

در این مقاله کلیه روش های علمی و ثابت شده برای پیشگیری از چین و چروک صورت و کمک به جوانسازی و بازسازی پوست و جلوگیری از تشکیل چین و چروک ها بر روی پوست صورت و دور چشم را بررسی خواهیم کرد.

داشتن چین و چروک هیچ اشکالی ندارد. گاهی چند خط صورت می تواند چهره شما را جذاب و دوست داشتنی کند. اما قابل درک است که بسیاری از ما ترجیح می دهیم که آن‎ها را کنترل کنیم.

بدون مداخله پزشکی یا جراحی، برطرف کردن ظاهر چین و چروک‎های صورتمان می‎تواند چالش برانگیز باشد. اما شما می‎توانید گام‎هایی بردارید و با تغییر سبک زندگی‎تان، مانع از پیشرفت و عمیق شدن چین و چروک‌‎ها شوید.

در این مقاله، ما به هشت راهکار علمی و ثابت شده برای کمک به حفظ چین و چروک در وضعیتی که اکنون روی صورتتان دارند و یا بهبود آن‎ها، خواهیم پرداخت.

دلایل ایجاد چروک‎ها چیست؟

با افزایش سن، خاصیت الاستیسیتی (کشسانی) پوست، به علت کند شدن روند تولید کلاژن، کاهش می‎یابد. این فرآیند تحت تاثیر فاکتورهای متنوعی همچون قرارگیری در معرض نور آفتاب، آلودگی محیطی و سبک زندگی ماست. با گذر عمر، پوست روز به روز نازک‎تر و خشک‎تر می‎شود. زمانی‎که پوست شما رطوبت و حجم سابق را ندارد، بیش از پیش مستعد چروک شدن است.

برای پیشگیری از چین و چروک شدن  پوستمان چه کنیم؟

ژنتیک عامل تاثیر گذاری بر زمان ظهور چروک‎ها بر پوست ماست. گذر زمان نیز عامل اصلی محسوب می‎شود. اما حتی اگر پوست افراد یک خانواده زود چروک می‎شود، هنوز هم راهی برای کنترل این مسئله و بهبود آن وجود دارد. اگرچه وجود چروک‎ها در برخی نقاط پوست اجتناب ناپذیر است، اما با مراقبت ویژه از پوست می‎توان مدت زمان طولانی را به دور از چروک‎ها سپری کرد.

8 فاکتور مربوط به سبک زندگی سالم برای پیشگیری از چین و چروک صورت و داشتن پوستی جوان و با طروات، به شرح زیر است :

  1. خودتان را در برابر نور آفتاب ایمن کنید

پرواضح است که قرارگیری درمعرض نور آفتاب منجر به ایجاد چروک‎ها و پیری زودرس می‎گردد. مطابق آخرین منابع علمی جهانی، استفاده مرتب از کرم ضد آفتاب عالی ، زمان ظهور نشانه‎های افزایش سن را به تاخیر می‎اندازد. برای حفظ پوست از اشعه‎های خطرناک فرابنفش، بهره‎گیری روزانه از SPF بین 30 تا 50 امری حیاتی است. حتی اگر هوا ابری باشد! اشعه فرابنفش (UV) به راحتی از میان ابرها عبور می‎کند. بنابراین فقط به این دلیل که هوا ابری است ضد آفتاب خود را کنار نگذارید.

برای اطمینان خاطر بیشتر، پوشیدن کلاه آفتابی لبه‎دار، لباس‎های رنگ روشن و منعکس‎کننده نور آفتاب و استفاده از عینک آفتابی، حلقه حفاظتی شما را در برابر اشعه UV، تکمیل می‎نماید.

کرم ضد آفتاب فور اور بلوم ، پیشگیری از چین و چروک صورت و پوست صورت
کرم ضد آفتاب بایومیمیک فور اور بلوم
  1. از رتینوئید استفاده کنید

رتینوئیدها از مشتقات ویتامین A هستند و به عنوان عناصر ضد پیری، بسیار مورد مطالعه قرار گرفته‎اند. رتینوئیدها همچنین توانایی افزایش تولید کلاژن را داشته و از افتادگی پوست جلوگیری می‎کنند. با کمک به بازآفرینی پوست و تولید رگ‎های خونی جدید، رتینوئیدها، بافت و ظاهر کلی پوست را بهبود می‎بخشند. نتیجه این فرآیند برجستگی و شادابی پوست صورت خواهد بود.

به طور کلی 5 نوع رتینوئید وجود دارد؛ هریک از آن‎ها تفاوت ظریفی در عملکردشان دارند. برخی در کرم‎ها و ژل‎هایی وجود دارند که شما از هر فروشگاهی می‎توانید تهیه کنید و برخی دیگر فقط  با تجویز پزشک و در داروخانه‎ها در دسترس هستند. متخصصان پوست پیشنهاد می‎کنند که ابتدا با مقدار کمی رتینوئید شروع کرده و تحمل پوستمان به محصول حاوی این ماده را بسنجیم. سپس به صورت یک روز در میان از آن استفاده کنیم تا دچار مشکل نازک و پوسته پوسته شدن پوست نشویم.

  1. آبرسان

استفاده از آبرسان همانند نوشیدن آب برای صورت شما عمل می‎نماید. پژوهش‎ها نشان می‎دهد که استفاده از آبرسان‎های دارای منابع اسید هیالورونیک و ویتامین C مثل کرم ویتامین سی بلوم ، تاثیر شگفت انگیزی بر پیشگیری از ظهور چروک‎ها یا عمیق شدنشان دارند. برای تهیه آبرسان مناسب پوستتان، با متخصص پوست مشورت کنید. همچنین برای شستشوی پوست خود توصیه می شود از یک ژل شستشوی صورت مناسب استفاده گردد که علاوه بر داشتن قدرت پاک کنندگی زیاد ، پوست شما را آبرسانی کند.

  1. هیدراته بمانید

نوشیدن آب برای سلامتی ضروری است. بدن ما، تقریبا برای هر سازوکاری، به آب نیاز دارد. افزون بر سازوکارهای حیاتی مثل دور کردن توکسین‎ها از بدن، هضم غذا و تنظیم روزانه دمای بدن، نوشیدن آب نیز پوست شما را سلامت و هیدراته (مرطوب) نگه می‎دارد.براساس تحقیقی که در سال 2015 بر سلامتی گروهی از زنان انجام گرفت، مشخص شد که نوشیدن بیشتر آب، اثر مثبتی بر حفظ رطوبت و فیزیولوژی پوست دارد.

تاثیر نوشیدن آب بر پوست ، پیشگیری از چین و چروک صورت و پوست صورت

در مطالعه دیگری در سال 2017 مشخص شد که با نوشیدن عصاره برگ گیاه ملیسا (باد رنجبویه) به صورت چای یا دمنوش، خاصیت الاستیسیتی پوست، بهبود و زخم‎های بافتی التیام می‎یابند.

  1. غذاهای سرشار از ویتامین میل کنید

حتما تا به حال این جمله معروف را شنیده‎اید که “شما همان هستید که می‎خورید”. این ضرب المثل در مبحث جلوگیری از پیری پوست، صدق می‎کند. مطابق نتایج یک پژوهش بزرگ در هلند که در سال 2019 انجام گرفت و بیش از 2700 نفر مورد بررسی قرار گرفتند، عادت‎های غذا خوردن، تاثیر مستقیمی بر چین و چروک‎های صورت دارد. این امر به خصوص درمورد زنان اهمیت ویژه‎ای دارد. براساس مطالعه مذکور، زنانی که رژیم غذایی‎شان سرشار از گوشت قرمز و اسنک‎های ناسالم است، چروک صورتشان بیشتر از زنانی است که در رژیم غذایی‎شان بیشتر از میوه استفاده می‎نمایند.

غذاهایی که نسبت بالایی از مواد آنتی اکسیدان دارند، علاوه بر بهبود خاصیت الاستیسیتی یا خاصیت کشسانی پوست، از آن در برابر آسیب و پیری زودرس محافظت می‎نمایند. برخی از غذاها و نوشیدنی‎های واجد شرایط در زیر آمده‎اند:

  • چای سبز
  • روغن زیتون
  • ماهی سالمون
  • آووکادو
  • انار
  • بذور کتان (بزرک)
  • سبزی‎ها، مخصوصا هویج، کدو، سیزیجات برگی، فلفل دلمه‎ای و کلم بروکلی

غذاهای سرشار از ویتامین ، پیشگیری از چین و چروک صورت و پوست صورت

  1. به پشت بخوابید

تحقیقی در سال 2016 نشان داد که موقعیت خوابیدن افراد بر شکل‎گیری چروک‎های صورتشان موثر است! نتایج حاکی از این است که سرعت تشکیل چروک و غیرطبیعی شدن شکل کلی صورت در افرادی که بر یک پهلو و یا شکم میخوابند، به دلیل فشار مکانیکی که به پوستشان وارد می‎شود، رایج تر است.

یک راه موثر برای جلوگیری از چنین پیامدهایی این است که به جای خوابیدن بر پهلوها یا شکم، سعی کنیم بر پشت بخوابیم. استفاده از بالشت ابریشمی نیز بهتر از بالشت پنبه‎ای است. چرا که اصطکاک کمتری با پوست دارد و ساییدگی را کاهش می‎دهد.

تاثیر نحوه خوابیدن بر روی پوست ، پیشگیری از چین و چروک صورت و پوست صورت

  1. سیگار نکشید

دود تنباکو به الاستین و کلاژن، فیبرهایی که تحکم و انعطاف پذیری پوستتان را تضمین می‎کنند، آسیب می‎زند. همچنین، نیکوتین موجود در سیگار، رگ‎های خونی شما را منقبض می‎نماید و جریان خون در پوست کاهش ‎می‎یابد. در نتیجه، پوست به اندازه کافی اکسیژن و مواد غذایی مهمی چون ویتامین A را دریافت نمی‎کند.

براساس گزارش کلینیک مایو (کمپانی آمریکایی مراقبت از سلامتی)، حرارت ناشی از سیگار کشیدن نیز منجر به ایجاد چروک می‎شود! به علاوه، تکرار متناوب عمل فشار دادن لب‎ها بر سیگار باعث ایجاد چروک‎های زودرس در اطراف صورت می‎شود. نتایج مطالعه انجام شده بر 79 جفت دوقلو در سال 2013 نشان داد که وقتی یکی از دوقلوها سیگار می‎کشد، میزان چروک صورتش بیشتر از دیگری است که سیگار نمی‎کشد. بنابراین، اگر به طور مرتب سیگار می‎کشید، به یک مشاور سلامتی برای گرفتن برنامه‎ ترک سیگار مراجعه کنید.

تاثیر سیگار کشیدن بر روی پوست ، پیشگیری از چین و چروک صورت و پوست صورت

  1. صورتتان را ریلکس کنید

حرکات متناوبی همچون جمع کردن چشم‎ها، اخم کردن و فشار دادن لب‎ها می‎تواند روند تشکیل چروک‎ها را سرعت بخشد. اگر به طور مرتب چشمتان را جمع می‎کنید این بدین معناست که باید به چشم پزشک مراجعه کنید. زیرا این عمل ممکن است نشانه این باشد که به عینک یا لنزتان قوی‎تری نیاز دارید. گرفتن نسخه جدید برای شماره چشمتان، برای سلامتی پوست و البته چشمتان حائز اهمیت است.

همچنین اگر عادت دارید که مدام اخم کنید یا ابروهایتان را بالا بیندازید، بهتر است به روش‎های کاهش استرس توجه کنید. برخی از تکنیک‎های مدیریت استرس در زیر آمده است:

  • ورزش منظم
  • تمرین منظم نفس کشیدن عمیق
  • یوگا
  • مراقبه
  • رها سازی ذهن

تاثیر اخم و احساسات و خنده بر روی پوست ، پیشگیری از چین و چروک صورت و پوست صورت

بخاطر داشته باشید

چروک‎ها بخشی از فرآیند طبیعی افزایش سن هستند اما راه‎هایی برای جلوگیری از پیشرفت آن‎ها وجود دارد. فاکتورهای مربوط به سبک زندگی مثل رژیم غذایی سرشار از ویتامین، نوشیدن مقدار زیادی آب، حفظ پوست از آفتاب، دوری از دخانیات و مدیریت استرس، نقش اساسی در حفظ سلامت و شادابی پوست دارند. استفاده از رتینوئید و آبرسان حاوی ویتامین C و اسید هیا‎لورونیک نیز راهی موثر برای پیشگیری از چروک‎های زودرس است.

پیشنهاد نسل زیبا برای محصولی که سرشار از ویتامین سی و اسید هیا‎لورونیک باشد کرم ویتامین سی بلوم است.

تاثیر ویتامین سی بر روی پوست ، پیشگیری از چین و چروک صورت و پوست صورت
کرم ویتامین سی بلوم

این کرم ویتامین سی ملایم و غیر محرک پوست، حاوی ویتامین C ، عصاره آلوئه ورا و عصاره هسته انگور به همراه پیش ساز ویتامین A و ویتامین B5 میباشد ، همچنین RNA ، DNA و هیالورونیک اسید یک لایه مشبک روی پوست قرار می دهند تا علاوه بر مرطوب نگه داشتن پوست به بهترین شکل ممکن، امکان تنفس پوست فراهم گردد و از تاثیرات نا مطلوب محیط محافظت گردد.

همچنین ، پیشنهاد نسل زیبا برای پیشگیری از چین و چروک صورت ، جوانسازی و بهبود وضعیت ظاهری چین و چروک های موجود بر روی پوست شما ، کرم ضد چروک فور اور بلوم است که حاوی چهار پروتئین اولیه تولید کلاژن از جمله پپتاید است و قدرت مرطوب کنندگی و آبرسانی زیادی دارد ، این محصول سرشار از آنتی اکسیدان می باشد.

کرم ضد چروک آمینو پپتاید فور اور بلوم بر اساس آخرین تکنولوژی فرمولاسیون دارای پلی پپتایدهای مورد نیاز ( Matrixyl 3000 ) و درماکسیل ، ویتامین A ، ویتامین E ، پلی فنول های استخراج شده از چای سبز و پلی فنول های استخراج شده از عصاره هسته انگور بوده و دارای خصوصیات و اثرات شگفت انگیز زیر می باشد :

  • تولید کننده قوی کلاژن
  • مرطوب کننده قوی پوست
  • تسریع دهنده سرعت تولید کلاژن
  • کاهش دهنده حجم، عمق و سطح چروک های پوست
بهترین کرم ضد چروک و جوان کننده و ضد پیری پوست صورت ، پیشگیری از چین و چروک صورت و پوست صورت
کرم ضد چروک و جوان کننده و کلاژن ساز فور اور بلوم ( آمینو پپتاید )

پیشگیری از چین و چروک صورت و پوست صورت

این مطلب چقدر مفید بود ؟

لطفا بر روی یک ستاره کلیک کنید تا امتیاز شما ثبت گردد

میانگین امتیاز 4.7 / 5. شمارش امتیاز ها : 40

تا به حال امتیازی برای این پست ثبت نشده ! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهد

درباره‌ی دکتر سلامتی

همچنین ببینید

لایه برداری پوست ، چرا و چگونه ؟

لایه برداری پوست و همه چیز در مورد لایه برداری و پاکسازی پوست

5 (2) بررسی اجمالی لایه برداری پوست و پاکسازی آن لایه برداری پوست فرآیند از …

دیدگاهتان را بنویسید