قبل از انتخاب ضد آفتاب کودکان 10 نکته مهم که باید بدانید!

1) اگر کودک مان تمام طول روز در سایه باشد، باز هم استفاده از کرم ضدآفتاب ضرورت دارد؟

شما حتی در روز‌های ابری هم در معرض اشعه‌های فرابنفش خورشید قرار دارید، و نباید استفاده از ضدآفتاب را فراموش کنید. به طور مشابه، مه و غبار هم اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید را مهار نمی‌کنند. صرف‌نظر از آب و هوا، هر روز به کودک تان ضدآفتاب بزنید.

به یاد داشته باشید که شن و ماسه، برف و بتن تا ۸۵ درصد اشعه‌های فرابنفش خورشید را منعکس کرده و می‌توانند پوست بدون محافظ را، حتی در سایه بسوزانند.

2) ضد آفتاب کودکان چه ویژگی باید داشته باشد؟

والدین باید به دنبال ضدآفتاب‌هایی باشند که دارای SPF (فاکتور حفاظتی در برابر خورشید) ۳۰ یا بیشتر بوده
و روی آن عبارت “طیف گسترده” قید شده‌ باشد و از پوست، هم در برابر اشعه‌های UVA و هم اشعه‌های UVB
محافظت ‌کند. ضدآفتاب‌هایی که روی آنها عبارت “ضدآب” یا ” مقاوم در برابر آب” درج شده، بهترین و ماندگارترین
پوشش را بویژه در پارک و استخر فراهم می‌کنند.

علاوه‌براین، باید ترکیبات فعال موجود در ضدآفتاب را هم چک کنید و به دنبال اکسید زینک
یا دی اکسید تیتانیوم باشید. این ترکیبات، مهارکننده نورخورشید و طیف گسترده هستند
و اگر پوست کودک تان حساس باشد، سبب تحریک کمتر پوست او می‌شوند. استفاده از
این ترکیبات برای نواحی حساس نظیر صورت هم بلامانع است، زیرا سبب سوزش چشم‌ نمی‌شوند.

3) از چه سنی استفاده از ضد آفتاب برای نوزادان بی‌خطر است؟

پوست نوزادان حساس است و به راحتی می‌تواند مواد شیمیایی زیادی را جذب کند؛ بنابراین از استفاده ضدآفتاب برای نوزادان زیر ۶ ماه اجتناب کنید، (مگر اینکه تنها عنصر فعال در ضدآفتاب اکسید زینک باشد) و فقط روی نواحی کوچکی از پوست نوزادتان ضدآفتاب بزنید.

برای محافظت از پوست نوزادان زیر شش ماه به این نکات توجه کنید.

تا جایی که می‌توانید کودک تان را دور از خورشید نگه دارید، اگر قصد پیاده‌روی دارید این کار را قبل از ساعت ۱۰ صبح یا پس از ۴ بعدازظهر که اشعه‌های UVB چندان قوی نیستند انجام دهید، به کودک تان لباس‌های سبک‌وزن و آستین‌بلند بپوشانید، به طوریکه بازو و ساق پایش پوشانده شود، همچنین از کلا‌ه‌های لبه‌دار و آفتاب‌گیر که صورت، گوش و گردن را می‌پوشاند استفاده کنید.

4) آیا تفاوتی بین ضد آفتاب کودکان و بزرگسالان وجود دارد؟

تفاوت چندانی بین ضدآفتاب کودکان و بزرگسالان وجود ندارد. درست است که برخی ضدآفتاب‌ها با عنوان ضدآفتاب
مناسب برای کودکان یا بزرگسالان فروخته می‌شوند؛ با این‌وجود میزان SPF و کیفیت هر دو یکسان است.

این تفاوت بیشتر به تمایل افراد به نوع خاصی از بسته‌بندی، بو و رنگ مربوط می‌شود تا به تفاوت بین اثربخشی
ضدآفتاب کودکان و بزرگسالان. برای مثال برخی ضدآفتاب‌ها برای اینکه جذابیت بیشتری داشته باشند، رنگی هستند.

ویژگی‌های کلیدی که هنگام خرید یک کرم ضد آفتاب خوب باید به دنبال آن باشید، SPF بالا و قابلیت محافظت زیاد در برابر اشعه‌های UVA است.

5) ضدآفتاب را باید چه مدت قبل از قرارگرفتن در برابر خورشید روی پوست کودک مان اعمال کنیم؟

۳۰ دقیقه طول می‌کشد تا ضدآفتاب جذب پوست شود؛ بنابراین آن را قبل از ترک خانه روی پوست کودک تان اعمال کنید.

خود را درگیر مالیدن کامل ضدآفتاب روی پوست کودک تان نکنید؛ زیرا برای مهار اشعه‌های فرابنفش خورشید، قرار گرفتن لایه ظریفی از ضدآفتاب روی پوست کافی است. ضدآفتاب را به طور مساوی و به مقدار زیاد روی پوست کودکتان بزنید.

6) در کنار ضدآفتاب چگونه می‌توانیم از پوست کودک مان محافظت کنیم؟

کودک تان را بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر دور از خورشید خورشید نگه دارید، زیرا در این زمان تابش اشعه‌های UVB به بیشترین میزان خود می‌رسد.

علاوه بر ضد آفتاب کودکان لباس و پوشش آن‌ها هم بسیار اهمیت دارد. به کودک تان لباسی بپوشانید که محافظت بیشتری در برابر اشعه‌های فرابنفش خورشید ایجاد کند و بافت متراکمی داشته باشد‌.

هرچند با لباس های تیره و ضخیم بیشتر گرم تان می شود، این لباس ها نسبت به لباس های روشن تر و
نازک تر نور کمتری را به پوست می رسانند. البته، وقتی اینگونه لباس ها را می پوشید، به خصوص در روزهای
بسیار گرم (داغ!)، احتیاط کنید تا زیاد از حد گرمتان نشود. مقدار زیادی آب بنوشید و وقتی لباس سنگین تری
می پوشید، زمان بیرون بودن از خانه را کاهش دهید.

همچنین اطمینان حاصل کنید که کودک تان عینک آفتابی و کلاه لبه‌دار بپوشد تا از صورت، گوش‌ها و گردنش
محافظت شود. تا جایی که امکان دارد، هنگام بیرون رفتن از خانه در سایه راه بروید.

7) از چه مقدار ضدآفتاب برای کودک مان استفاده کنیم؟ و هر چند وقت یک بار آن را تجدید کنیم؟

بنیاد سرطان پوست آمریکا توصیه می‌کند بزرگسالان دست‌کم از ۳۰ گرم ضدآفتاب، معادل پر شدن یک لیوان کوچک، استفاده کنند، اما به ‌هیچ مقدار معینی برای کودکان درحال رشد اشاره نمی‌کند.

آنچه اهمیت دارد این است که نیم ساعت قبل از اینکه کودک تان را از منزل خارج کنید، تمام قسمت‌های بدن او را که در معرض خورشید قرار دارند نظیر گوش، برآمدگی کف پا، پشت زانو و دست به طور کامل با کرم ضد آفتاب بپوشانید، تا پوست کودک تان برای جذب ضدآفتاب زمان داشته‌باشد. دست‌کم هر دو ساعت یکبار، ضدآفتاب را تجدید کنید‌.

اگر کودکتان مشغول شناکردن و بازی در آب است یا عرق کرده، ضدآفتاب را در فواصل زمانی کمتری تجدید کنید.

8) SPF نشانگر چیست؟ آیا میزان بالای آن به معنای موثرتر بودن ضدآفتاب است؟

SPF یا فاکتور حفاظتی در برابر خورشید، نشانگر اثربخشی ضدآفتاب در پیشگیری از آفتاب سوختگی است.
برای اینکه متوجه شوید ضدآفتاب تا چند ساعت از پوست کودکتان در برابر آفتاب سوختگی محافظت می‌کند،
باید عدد SPF را در مدت زمانی که طول می‌کشد پوست کودک تان قرمز شود ضرب کنید.

به طور مثال، می‌توان از پوست کودکی که در ۱۰ دقیقه قرمز می‌شود، با ضد آفتاب SPF 15 برای تقریبا ۱۵۰ دقیقه
یا دو ساعت و نیم در برابر آفتاب سوختگی محافظت کرد. البته این امر به مصرف کافی ضدآفتاب بستگی داشته
و مبتنی بر محاسبه SPF با نور مصنوعی به جای نور طبیعی است.

انجمن متخصصان اطفال آمریکا (AAP)، توصیه می‌کند از ضدآفتاب دارای SPF حداقل ۱۵ که اشعه‌های UVB را تا
۹۳ درصد مهار می‌کند، برای کودکان استفاده کنید. هرچه محصولیSPF بالاتری داشته ‌باشد، محافظت بیشتری
هم دارد؛ اما این امر تحت شرایط خاصی صدق می‌کند: SPF 30 می‌تواند ۹۷ درصد و SPF 50 (بیشترین میزان SPF
موجود در ضدآفتاب‌ها طبق مصوبه جدید انجمن غذا و دارو آمریکا) ۹۸ درصد از اشعه‌های UVB را مهار می‌کند.